Harjoitustehtävät

Tehtävä 1: Kiitollisuuspäiväkirja

Aloita kiitollisuuspäiväkirja, johon kirjoitat joka päivä vähintään kolme asiaa, joista olet kiitollinen. Kiitollisuuden harjoittaminen auttaa sinua nostamaan omaa energiataajuuttasi ja lisäämään positiivista energiaa elämääsi. Kirjoita ylös, miten tämä harjoitus vaikuttaa mielialaasi ja yleiseen hyvinvointiisi viikon aikana.

Tehtävä 2: Positiivisten ajatusten seuraaminen

Seuraa päivän aikana ajatuksiasi ja kiinnitä huomiota erityisesti negatiivisiin ajatuksiin. Aina kun huomaat ajattelevasi negatiivisesti, pysäytä ajatus ja korvaa se positiivisella. Kirjaa päivän päätteeksi ylös, miten tämä harjoitus vaikutti mielialaasi ja oliko haastavaa muuttaa negatiivisia ajatuksia positiivisiksi.

Tehtävä 3: Manifestointivisio

Luo visio siitä, mitä haluat manifestoida elämääsi. Kirjoita tämä visio ylös mahdollisimman selkeästi ja yksityiskohtaisesti. Voit sisällyttää siihen unelmiesi työpaikan, ihmissuhteet, hyvinvoinnin tai mitä tahansa muuta, mitä toivot. Pidä tämä visio lähelläsi ja palaa siihen päivittäin. Kirjaa ylös havaintosi siitä, miten tämä selkeä visio vaikuttaa mielen tilaasi ja motivaatioosi.

Tehtävä 4: Positiivisten lausumien luominen

Valitse muutama positiivinen lausuma tai affirmaatio, jotka tukevat tavoitettasi ja unelmiesi manifestointia. Toista näitä affirmaatioita ääneen joka aamu ja ilta viikon ajan. Kirjaa ylös, miten säännöllinen affirmaatioiden käyttö vaikuttaa ajatuksiisi, tunteisiisi ja siihen, miten näet oman tulevaisuutesi.

Tehtävä 5: Positiivisen energian lähteet

Tee lista asioista, ihmisistä ja aktiviteeteista, jotka tuovat sinulle positiivista energiaa ja iloa. Tavoitteenasi on lisätä näitä positiivisen energian lähteitä päivittäiseen elämääsi. Kirjaa ylös, miten näiden asioiden lisääminen arkeesi vaikuttaa mielialaasi ja energiatasoosi viikon aikana.